Praticar exercícios falando, qual o problema?

Devemos evitar falar enquanto praticamos exercícios físicos... sabia?

Enquanto realizamos esforço físico, ocorre aumento do fechamento das pregas vocais. E, se aliarmos a esse fechamento a fonação, poderá haver sobrecarga e alteração vocal, principalmente se o exercício for ao ar livre ou em ambiente ruidoso, pois falamos com mais volume sem perceber.
Os instrutores de academia, por exemplo, professores de aeróbica, cada vez mais aparecem com alterações vocais. Os professores de aeróbica, em geral, dão suas aulas praticando os exercícios e com música alta, consequentemente em voz alta, sem auxílio de um amplificador sonoro, higiene vocal e exercícios que melhorem a resitência vocal, assim, ocorre a sobrecarga.
Enquanto estiver realizando exercícios físicos, evite conversar, cochichar, gritar, cantar...
A voz é um meio de comunicação único, cuide bem da sua voz!

Imagina UM DIA sem voz - 16 de abril, dia mundial da voz!

Imagina se voce passasse um dia sem conseguir se comunicar verbalmente, UM DIA, sem sair nenhum som da sua boca, sem conseguir emitir uma palavra que seja, um dia, sem conversar, gargalhar, cantar, cochichar... Imagina UM DIA sem VOZ!
O ministerio da saude alerta que "o álcool e o tabaco são os maiores inimigos da laringe. Fumantes têm 10 vezes mais chances de desenvolver câncer de laringe. Em pessoas que associam o fumo a bebidas alcoólicas, esse número sobe para 43. Má alimentação, estresse e mau uso da voz também são prejudiciais."
O cancer de laringe pode provocar alteracoes vocais drasticas e dependendo da extensao do tumor, podera haver a necessidade de uma laringectomia total e, nesse caso, sera muito mais que um dia sem esse fascinante instrumento de comunicacao, muito mais que um dia sem a voz. Ja imaginou???
Previna alteracoes enquanto pode. 
Cuide da sua voz!!